＼おいしいが毎日届く！／
雑穀 × ビーガン × おいしい
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はじめまして＆こんにちは♪
つぶつぶキッチン凜の輪主宰
つぶつぶ料理コーチ＆未来食セミナー講師
村上美保です。
１５日（火）は、
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村上美保です。
長野市権藤イーストプラザで
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https://tsubutsubu.jp/seminar-miraishoku/
日々の暮らしを
もっと楽チンに、安心して
楽しむための人生の土台。
もっと自分らしく自由な生き方へ
《詳細とお申し込み》
https://tsubutsubu.jp/seminar-miraishoku/
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全国で大人気！
＼コースレッスン、10月（11月）新規開講！／
お申込み受付中〜！！！
＊つぶつぶ雑穀クッキングスタートコース
＊つぶつぶ雑穀ミラクルスイーツ入門コース
《お申込み》
https://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/24/2
内容についての詳細が
知りたい方は、案内を送付しますので、
上記サイトからお問い合わせください。
半年に一度の開催になりますので、
この機会を是非ご利用ください♪
ーーーーーーーーーー
【つぶつぶ料理教室】
◆ネギづくし！
（パイタンスープ、串カツ、ねぎ焼塩油）
10/16(水）10:30〜12:30
◆かぼちゃタルト
10/16(水）13:30〜15:30
◆大根づくし！
（蒸し大根のサイコロステーキ、みかんドレッシングサラダ、千枚漬け）
11/1（金）10:30〜12:30
◆木の実のタルト
11/1（金)13:30〜15:30
《予告》
11月下旬より、
クリスマススペシャルレッスン
＊ラギパテのロールキャベツ
＊もちあわカントリーケーキ
開催します！
今なら事前に日程調整することも
可能なので、ご参加希望の方は、
お早めにお知らせくださいね♪
▼つぶつぶ雑穀甘酒スイーツ体験レッスン（ミニ講座、簡単スイーツ試食）
＼つぶつぶ料理教室／
リクエストレッスン受付中～！！！
詳細はこちら詳細はこちら↓↓↓
https://tubutubu-cooking.jp/pages/pickup
「雑穀甘酒スイーツ体験レッスン」を開催しました♪
台風19号の被害や影響などが
気になってましたが、
会場周辺や参加者さん達には
幸い何事もなく、
予定通りご参加頂き、
雑穀甘酒やスイーツの
美味しさを喜んで頂けました♪
ーーーーーーーーーー
【参加者さん感想】
＊市販の甘酒は苦手なのですが、
今日の雑穀甘酒はとても美味しくて、
家で作りたい！と思いました。
＊家族の体調や自分の健康を
見直さなくてはと思い、
また最近甘いものを食べ過ぎているのが
気になっていたので参加しました。
今日お話を聞いて、
食生活を改めて見直したいと思いました。
＊甘酒を飲むだけでなく、
アイスやクッキーとしても食べたい！
と作りたい意欲が高まりました。
＊塩の大切さがよくわかりました。
＊どのスイーツもとても食べ応えがありました。
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会場周辺や参加者さん達には
幸い何事もなく、
予定通りご参加頂き、
雑穀甘酒やスイーツの
美味しさを喜んで頂けました♪
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【参加者さん感想】
＊市販の甘酒は苦手なのですが、
今日の雑穀甘酒はとても美味しくて、
家で作りたい！と思いました。
＊家族の体調や自分の健康を
見直さなくてはと思い、
また最近甘いものを食べ過ぎているのが
気になっていたので参加しました。
今日お話を聞いて、
食生活を改めて見直したいと思いました。
＊甘酒を飲むだけでなく、
アイスやクッキーとしても食べたい！
と作りたい意欲が高まりました。
＊塩の大切さがよくわかりました。
＊どのスイーツもとても食べ応えがありました。
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ご参加いただいたみなさま、
ありがとうございました♡
長野県北部での年内の開催は、
今回がラスト！・・・の予定でしたが、
色々リクエスト頂いていて、
11月8日（金）飯山市
11月26日（火）長野市
レッスンを開催することになりました。
詳細は追ってお知らせしますね♪
ありがとうございました♡
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今回がラスト！・・・の予定でしたが、
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11月8日（金）飯山市
11月26日（火）長野市
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＊1日で食といのちの本当の関係と30種類の手料理術を学ぶ＊
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10/16(水）13:30〜15:30
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はじめてさんへ、まずは初めの一歩！
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▼つぶつぶ雑穀料理体験レッスン（スープレッスン、ミニ講座、ランチ試食）
１０月２４日（木）10:30～12:00 安曇野自宅
１０月２９日（火）11:00～12:30 松本市 信毎メディアガーデン
▼つぶつぶ雑穀甘酒スイーツ体験レッスン（ミニ講座、簡単スイーツ試食）
１０月１５日（火）10:00～11:30 長野市 権堂イーストプラザ
１０月２４日（木）13:30～15:00 安曇野自宅
１０月２９日（火）13:30～15:00 松本市 信毎メディアガーデン
つぶつぶ料理教室 凜の輪
《詳細とお申し込み》
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＼＼ 大谷ゆみこの女びらきファーストステップセミナー ／／
11月10日(日)13時～
伊那市「創造館」にて開催
今なら、先行予約席をご用意できます。
詳しくはコチラ
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村上美保プロフィール（公式サイト）
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つぶつぶ料理コーチ＆未来食セミナー公認講師
日本ベジタリアン学会認定アドヴァイザー
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日本ベジタリアン学会認定アドヴァイザー
国家家家公務員として20年以上霞ヶ関を中心に海外勤務経験。
娘と弟のアトピーをきっかけに「食」を見直し、つぶつぶに
出会う。「食」＝「生き方」の選択。
311東日本大震災、夫の鬱病などをきっかけに、
2014年公務員を退職し、家族で安曇野へ移住。
家族ぐるみで新しい生き方と暮らしを創造中！
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311東日本大震災、夫の鬱病などをきっかけに、
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