９月５日（水）19:30〜21:30
つぶつぶマザーとおしゃべりナイト！
〜つぶつぶで40代からの自立〜
未来食カフェレストランTUBUTUBUで開催します♪
おしゃべりナイト！でお見せする
過去の写真を探していたら、
いろいろ出てきました（笑）
14,５年前の写真だと思いますが、
今見て、ビックリ！(◎_◎;)
認定料理コーチ＆未来食セミナー講師
つぶつぶマザー村上美保
https://tubutubu-cooking.jp/le
《9/17&19つぶつぶ料理体感！未来食セミナー説明会＠安曇
https://www.tsubutsubu.jp/LP/t
《9/18つぶつぶ雑穀甘酒体験レッスン＠長野市》
https://tubutubu-cooking.jp/le
《9/28,29, 10/21.22未来食セミナーScene1＠安曇野》
http://www.tsubutsubu.jp/semin
☆★☆★ 秋開講！つぶつぶ料理教室公式コースレッスン☆★☆★
毎回一つの雑穀にフォーカスして、
基本から丁寧にお伝えします。
同じメンバーでフォロー体制も
ばっちりのコースレッスン！
継続的な学びと、仲間との刺激で、
やる気度もアップ！
つぶつぶ雑穀料理が
お家で確実に定着しますよ♪
《おかずスタートクラス》（月１回、計６回）
週末コース《残席１》
平日コース《残席２》
《スイーツ基礎クラス》（月１回、計６回）
平日コース《残席１》
メニュー内容や日程など詳細について
資料を送付します。
資料請求＆お問い合わせはこちら→＊
「資料請求」頂いた方と仮予約頂いた方に
本予約についてお知らせします。
質問やお問い合わせだけでもOKですので
お気軽にどうぞ～！
☆★☆★ つぶつぶ料理体験レッスン☆★☆★
えっ、それだけ？
これでいいの？
つぶつぶ料理の美味しさを体感し、
料理に対するハードルを下げる９０分。
（簡単料理デモ＋ミニ講義＋試食付）
▼つぶつぶスープ体験レッスン（試食ランチ＋レシピ付）
9月11日（火）10:30～12:00＠村上自宅（安曇野）
▼つぶつぶ甘酒スイーツ体験レッスン（試食スイーツ＋お茶）
9月11日（火）13:30～15:00 ＠村上自宅（安曇野）
9月18日（火）10:00～11:30 ＠長野市権堂イーストプラザ（長野市）
《詳細とお申込み》
https://tubutubu-cooking.jp/le
☆★☆★ つぶつぶ料理教室 ☆★☆★
▼高キビ粉の牛丼風
9月 8日（土）11:00～13:30
9月12日（水）10:30～13:00
☆★☆★ つぶつぶ料理体感会＆未来食セミナー説明会 ☆★☆★
９月からは150分に延長して開催！
お話しながら、
未来食つぶつぶがお役に立てることを
一緒に探っていきましょう。
６種類の雑穀料理試食付！
《９月》
９月１７日（祝月）
10:30～13:00
９月１９日（水）
10:30～13:00 、14:00～16:30
両日とも北安曇郡池田町 村上自宅
詳細とお申し込み《9/13〆切》
https://www.tsubutsubu.jp/LP/t
☆★☆★ 未来食セミナーScene1＠安曇野☆★☆★
いのちのマネジメントは「食」から！
溢れる情報の中で、迷わない自分軸を築く！
《９月》
9/28（金)、9/29（土）
《１０月》
10/21（日）、10/22（月）
いずれも、10:00～19:30
ランチ、ディナー、テキスト、レシピ本、DVD付
村上自宅にて（長野県北安曇郡池田町）
《詳細とお申し込み》
http://www.tsubutsubu.jp/semin
つぶつぶマザーとおしゃべりナイト！
〜つぶつぶで40代からの自立〜
未来食カフェレストランTUBUTUBUで開催します♪
おしゃべりナイト！でお見せする
過去の写真を探していたら、
いろいろ出てきました（笑）
今見て、ビックリ！(◎_◎;)
ゲッソリしていて、
顔の線も細くて、
病弱そうで、
幸薄そう・・・。。。
夫と付き合い始めた頃なので、
幸薄いと思っていたわけではありませんが（笑）
３０代の頃は、
マイナーな体調不良や
小さな心のアップダウンは
日常的に継続的にあって、
わたしって、
どうしてこんなに
ウジウジ、モヤモヤしているんだろう〜。
こんな性格はイヤだな〜。
もっと伸びやかな心がほしい〜。
お腹の底から湧き上がるような
喜びを感じたい〜。
そんな風に
いつも思ってました。
自己肯定感も
メチャ低かったので、
未熟でダメダメな自分と
真正面から向き合わざるを得ない
子育ても辛かったですね（笑）
思い通りに生きれない
自分や社会に、
ぶつけようのない
モンモンとした気持ちや
イライラ、鬱々とした感情が
腹の底にありました。
無意識に、
いろいろなことを諦めて、
妥協して、
見て見ぬふりして
過ごしていたと思います。
それが、
４０代になって、
つぶつぶという食術と
生き方を学び始めたら、
諦めも妥協も我慢も
いらないことがわかり、
現実は自分で
変えられることがわかり、
明るい希望と未来を
感じるようになったら、
いろいろなことが
どんどん変化していきました。
料理が苦手なわたし
→料理を楽しむわたし
人付き合いが苦手なわたし
→人との交流を楽しむわたし
慎重で安定志向なわたし
→冒険するわたし（公務員退職、移住！）
人前に出るのが苦手、話すのが苦手
→いつの間にか人前で話す仕事をしている（料理＆セミナー講師になる！）
仕事は疲れるものという思考
→仕事（志事）は、やればやるほどエネルギーが満ちることを体験。
仕事とプライベートは別
→仕事（志事）とプライベート（暮らし）が一つに繋がる生き方。
ほんの一部の変化ですが、
つぶつぶと出会う６年前には
想像していなかった人生があります。
だから、
昔の自分より、
今の自分の方が
内面も外見も断然好き♡
そう思えるようになった
自分が幸せです♡
それは、
「食」と「料理」という
自分の身体と暮らしの土台となる
一番大事な部分について、
本当の情報に触れ、
本物の食材や調味料を選択し、
いのちと身体のしくみに沿った
本質にある食をエネルギーにしているので、
体調が変わり、
体質が変わり、
身体の感覚が変わり、
気持ちや考え方、行動も変わり、
人生が確実に変化してきた
現実と確信があるから。
年々変化していくことで
「今の自分」も
どんどん更新していきます。
自分の変化を楽しむ
わたしになるために・・・
つぶつぶ創始者ゆみこの
女びらき入門メール講座（無料）
オススメですよ♪
9/3（月）24:00までに登録すると
下記特典がつくキャンペーン開催中です♪
何か今後の生き方のヒントが
見つかるかも〜〜〜
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募集期間：8月30日(木)9:00〜9月3日(月)24:00
特典１：トークライブ音声
特典２：電子書籍「天女入門」PDF
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
そして、
つぶつぶの学びで
40代になってから劇的変化してきた
みなさまのお役に立てたら嬉しいです！
当日限りの２人のお宝写真？と
トークが飛び出すと思います（笑）
ご一緒できるのを楽しみにしています♪
つぶつぶマザー岡田ちづ＆村上美保の
＼つぶつぶで40代の自立／
「自立」って？
仕事をすること？就職すること？お金を稼ぐこと？
思うようにいかない仕事や家事や社会や自分に
モヤモヤしながら出会ったつぶつぶで、
40代になって、新たな「自立」を歩んだ
わたしたち２人がトークします♪
--------------------------------
◆日時：2018年9月5日（水）19時30分〜21時30分
◆場所：未来食カフェレストランTUBUTUBU
( 東京都新宿弁天町143-5)
◆参加費：6,000円（ディナー付）
◆申込み方法：以下URLからWEBログインをし、
特別セミナーより申し込みしてください。
http://urx.mobi/I61D
＼つぶつぶで40代の自立／
「自立」って？
仕事をすること？就職すること？お金を稼ぐこと？
思うようにいかない仕事や家事や社会や自分に
モヤモヤしながら出会ったつぶつぶで、
40代になって、新たな「自立」を歩んだ
わたしたち２人がトークします♪
--------------------------------
◆日時：2018年9月5日（水）19時30分〜21時30分
◆場所：未来食カフェレストランTUBUTUBU
( 東京都新宿弁天町143-5)
◆参加費：6,000円（ディナー付）
◆申込み方法：以下URLからWEBログインをし、
特別セミナーより申し込みしてください。
http://urx.mobi/I61D
／
娘のアトピーも夫の鬱病も消えた！
娘のアトピーも夫の鬱病も消えた！
２０年の国家公務員生活から
家族丸ごと脱出、
信州安曇野で
暮らし転換の冒険真っ最中！
未来食つぶつぶ
＼
認定料理コーチ＆未来食セミナー講師
つぶつぶマザー村上美保
未来食セミナーHP
つぶつぶ料理教室って？
つぶつぶ料理教室って？
安曇野までのアクセス
村上 美保 メルマガ登録は ＞＞＞こちら
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村上 美保 メルマガ登録は ＞＞＞こちら
つぶつぶ料理コーチ＆未来食セミナー公認講師
日本ベジタリアン学会認定アドヴァイザー
国家公務員として20年以上霞ヶ関を中心に海外勤務も経験。
娘と弟のアトピーをきっかけに「食」を見直し、つぶつぶに
出会う。「食」＝「生き方」の選択。311東日本大震災、夫の鬱病などをきっかけに、2014年公務員を退職し、家族で安曇野へ移住。家族ぐるみで新しい生き方と暮らしを創造中！
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《9/11つぶつぶ料理体験レッスン＠安曇野》https://tubutubu-cooking.jp/le
《9/17&19つぶつぶ料理体感！未来食セミナー説明会＠安曇
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《9/18つぶつぶ雑穀甘酒体験レッスン＠長野市》
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《9/28,29, 10/21.22未来食セミナーScene1＠安曇野》
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☆★☆★ 秋開講！つぶつぶ料理教室公式コースレッスン☆★☆★
毎回一つの雑穀にフォーカスして、
基本から丁寧にお伝えします。
同じメンバーでフォロー体制も
ばっちりのコースレッスン！
継続的な学びと、仲間との刺激で、
やる気度もアップ！
つぶつぶ雑穀料理が
お家で確実に定着しますよ♪
《おかずスタートクラス》（月１回、計６回）
週末コース《残席１》
平日コース《残席２》
《スイーツ基礎クラス》（月１回、計６回）
平日コース《残席１》
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えっ、それだけ？
これでいいの？
つぶつぶ料理の美味しさを体感し、
料理に対するハードルを下げる９０分。
（簡単料理デモ＋ミニ講義＋試食付）
▼つぶつぶスープ体験レッスン（試食ランチ＋レシピ付）
9月11日（火）10:30～12:00＠村上自宅（安曇野）
▼つぶつぶ甘酒スイーツ体験レッスン（試食スイーツ＋お茶）
9月11日（火）13:30～15:00 ＠村上自宅（安曇野）
9月18日（火）10:00～11:30 ＠長野市権堂イーストプラザ（長野市）
《詳細とお申込み》
https://tubutubu-cooking.jp/le
☆★☆★ つぶつぶ料理教室 ☆★☆★
▼高キビ粉の牛丼風
9月 8日（土）11:00～13:30
9月12日（水）10:30～13:00
９月からは150分に延長して開催！
お話しながら、
未来食つぶつぶがお役に立てることを
一緒に探っていきましょう。
６種類の雑穀料理試食付！
《９月》
９月１７日（祝月）
10:30～13:00
９月１９日（水）
10:30～13:00 、14:00～16:30
両日とも北安曇郡池田町 村上自宅
詳細とお申し込み《9/13〆切》
https://www.tsubutsubu.jp/LP/t
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いのちのマネジメントは「食」から！
溢れる情報の中で、迷わない自分軸を築く！
《９月》
9/28（金)、9/29（土）
《１０月》
10/21（日）、10/22（月）
いずれも、10:00～19:30
ランチ、ディナー、テキスト、レシピ本、DVD付
村上自宅にて（長野県北安曇郡池田町）
《詳細とお申し込み》
http://www.tsubutsubu.jp/semin
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